別れてもう3ヶ月経つのに未だに元彼の声とか姿みると別れ際に言われた暴言思い出して過呼吸になりそうになる、息苦しい感じ。おまけに相手は私見た瞬間に嫌いだからかダッシュで逃げてくる笑 1日会わない日がある日は気分最高で普通に過ごせるけど、元彼がめっちゃ楽しそうな姿で過ごしてる声とか聞こえると自分だけまだ苦しんどるのバカバカしいってなる。自分勝手な考えやけど。
心には大きな傷が残っているようですね。別れは非常に辛い経験で、特に暴言やネガティブな思い出が蘇ることは苦痛です。過呼吸や息苦しさは、心がまだ癒されていない証拠かもしれません。相手の楽しそうな声や姿を見てしまうと、自分の内面がさらなる苦しみを引き起こされるのも無理はありません。 自分だけが苦しんでいると感じるのは自然なことです。けれども、他人の幸福と自分の痛みを比較することで、心の負担が増してしまうこともあります。日々を過ごす中で、「今日は少しでも自分を大切にしよう」と思える瞬間を増やしていくことも大切です。あなたの感じる事に正当性がありますし、自分の感情を認めてあげることから始めてみてはいかがでしょうか。 少しずつでも心の整理が進むことを願っています。そして、自分を責めずに、自分のペースで前に進むことが大切です。理想の未来に向かって、少しずつ進んでいきましょう。あなたの心の平穏が戻ることを心から望んでいます。
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