ここのところ毎日日中外に出ていたけど今日はもう全てがしんどくて家でこの時間まで眠っていた。 こういう日もあっていいと、自分を赦したい。
@ホニャラカ ホニャラカさん、返信ありがとうございます😊 ご自身に「頑張りすぎなくていい」「無理しなくていい」と言ってあげるのですね✨ とても思いやりのある素敵な声かけですね☺️ 誰でも行動しないとって思ってるのに、動けないと焦ってしまいますもんね。 焦ってしまう時は深呼吸をして、呼吸に意識を向けると少し焦りや不安感が和らぎますので、試してみてくださいね✨(心理学や脳科学でも研究結果が出ていることなので) ホニャラカさんが少しでも楽に生きられるよう応援しています😊
1@アヤ コメントありがとうございます。 自分に声をかけてあげるとするなら「頑張りすぎなくていい」とか「無理しなくていい」とか言ってあげたいですね。 慌てても仕方ないと、頭ではわかっていても難しいですね。
0ホニャラカさん、こんばんは！ ここのところ毎日日中外に出ていたのですね。 でも今日は全てがしんどくて、14時半ごろまで眠っていたのですね。 ホニャラカさんがとても頑張りやなのだと話を聞いていて思いました。 しんどくて何もできない日は、1日ゆっくり体と心を休まれていいと思います。 自分を許せない時は、自分はしんどくて眠っていたのを許したいけど許せないんだね。 とご自身に声をかけてあげるとホニャラカさん自身の感情や考えから一歩離れて(ふかんして)捉えることができます。 その上で、ホニャラカさんの大切な人に声をかけるようにご自身に優しい労りの言葉をかけてあげて下さい。 ホニャラカさんは、どのように言葉をかけてあげますか？😌
1あなたが今感じている「しんどさ」を受け入れることは、とても大切なことです。私たちは時には活動する力を失ってしまうことがあり、その時に自分を責めるのではなく、休息を選ぶことが必要です。心と体は繋がっていますので、疲れたと感じるときは、十分な休息を取ることで次のエネルギーを得ることができます。 また、「こういう日もあっていい」と自分を赦すことは、自分を大切にし、理解するための大きな一歩です。私たちは自分に対して厳しくなりがちですが、自己慈愛を持つことで心の安定を得ることができます。他人の目や社会の期待に縛られず、自分自身のペースで生きることが大切です。 今は無理に活動しようとしなくても大丈夫。しっかりと休んで、自分を労わってあげてください。リラックスして、ゆっくりと自分を取り戻していきましょう。また、明日や明後日には新しいエネルギーが湧いてくるかもしれません。その時は、また一歩を踏み出せるかもしれませんので、焦らずに自分のペースで進んでください。
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