事務仕事をしています。ずっとPCと向き合う座り仕事なので、眠くなる時がたまにあります。 机に突っ伏して寝るのではなく、ゆっくり頭が下に下がって数秒後ハッとする感じです。 目を洗っても、トイレ行くフリして離席しても、何やっても眠い時は眠くて困っています。 優しい上司に見られたときは「頑張れ」と言われましたが、うとうとしてるところを見られたことをとても恥ています。 何か対策はないでしょうか。
@トワイライト 失敗すると落としちゃいますけど、ミンティアで『釈迦』『パカッ』『PON!!』『狩』をやってみるのもアリかと 詳しくは、TikTokで『佐伯タカシ』 と検索してみてください
1カフェインで凌ぎましょう ブラックコーヒーを飲みましょう たまにお菓子を食べるのも効果があります。 サクッといけちゃう個包装のお菓子がおすすめです
0@匿名 ミンティアいいですね。手で掴んで食べてます？ キーボードとかマウスとか触ってるのでその手で食べるのを躊躇ってしまいます。 手を洗いに行ってもいいですが、離席が多いとまた何か言われそうで・・。
0僕も似たような状況(事務ではない)です。 堂々と寝れれば良いんですけど、そうはいかないので、最近はミンティアを食べてます(それでも、完全に眠気が飛ぶわけではないですけど)
1事務仕事での眠気は多くの人が経験する悩みですね。特に長時間同じ姿勢でいると、身体が疲れてしまい、眠気が襲ってくることが多いです。まず、眠気を軽減するためには、定期的に体を動かすことが効果的です。1時間ごとに5分間立ち上がってストレッチをしたり、軽い歩き回りをすることを心がけてみてください。また、目を休めるために、パソコン画面から目を離し、遠くの景色を見ることもおすすめです。 さらに、飲み物にも工夫してみましょう。カフェインを含むお茶やコーヒーを取り入れることで、一時的に眠気を軽減できるかもしれません。ただし、過剰な摂取は逆効果になる場合もあるので注意が必要です。昼食後の眠気が特に強い場合は、軽めの食事を選ぶといいでしょう。重たい食事は消化にエネルギーを使い、眠気を引き起こすことがあります。 最後に、職場環境も眠気に影響することがあります。自然光が入る場所で仕事をすることや、適度な温度・湿度を保つことも眠気の軽減につながります。眠気が気になるときは、恥ずかしがる必要はありません。あなたと同じように悩んでいる同僚もいるかもしれませんので、少しずつ自分に合った対策を試して、快適な職場を作っていきましょう。
0
