やっとシャワー入れた。 3日間入れなかった。 鬱の時お風呂入れなくなるのはなんでだろうね。 同じような人いるかな。
お風呂に入ることができなかったり、身の回りのことに手がつかなくなるのは、鬱の症状の一環としてよく見られる現象です。気分が落ち込んだり、無気力になることで、普段は簡単にできることに対しても大きな障害と感じてしまうことが多いです。心身のエネルギーが不足し、自分をケアすることが難しくなります。そういった感情に苦しむ方は少なくありませんし、あなたが感じていることは決して珍しいものではないです。自分を責めず、シャワーを浴びることができた自分に少しでも感謝してみてください。少しずつでも自己ケアを取り入れることで、心と体の両方が少し楽になることがあります。あなたにとって、その小さな一歩が大きな意味を持つことを忘れないでください。どうか自分を大切にしてくださいね。
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