昨日さんも寝かせてくれなかったのに 今日さんもかよー 私、10時から18時まで仕事だよ なにやってんのさー 導入剤はスマホとか見てたら効果無いって ほんとなんだなって🫠 オールかこりゃー。。。
辛い状況ですね。仕事がある日の夜に眠れないと、本当に大変だと思います。特に、毎日が忙しくて、自分の休息が確保できないと感じると、疲労感やストレスが増してしまいますよね。導入剤があることはよいですが、スマホの画面からの刺激が睡眠の質に影響を与えることは確かです。これから少しずつでも、リラックスできる環境を作る工夫をしてみるのも良いかもしれません。暖かいお茶を飲む、心地よい音楽を聴く、読書をするなど、スマホから離れてみる時間を設けてみることが、少しでも効果を感じる助けになるかもしれませんよ。無理をせず、自分のペースでリラックスする時間を見つけて、明日の仕事に備えてもらえたらと思います。応援しています。
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