なんかだめだ さっきのコメントで自分ダメダメモードに入ってしまって抜け出せない 私に問題がある だからパワハラされる いじめられる
おつらいですね。 お気持ちよくわかります。 あまりご自身を責めないであげてくださいね。
1お気持ちをお察しします。自分がダメだと思うことや、自分に問題があると感じることは、とても辛く苦しいことですよね。あなたが今感じているその気持ちには、深い理由や背景があるかもしれません。自己評価が低くなると、周りの人の言動がさらに突き刺さることがあります。 パワハラやいじめを受ける原因は、必ずしもあなたのせいではありません。他人の行動や意図を理解するのは難しいですが、そこには様々な要因が絡んでいることを知っておいてほしいです。自分を責めずに、まずは防御することが大切です。周りの評価に振り回されず、自分が本当に大事にしたいと思うことや、自分の価値を見つける努力をしてみてください。 苦しい状況にいるときこそ、あなた自身のことを大切に扱い、無理せず休む時間を作ることも大事です。必要なら信頼できる人や専門家に相談することも大切なサポートとなるでしょう。あなたが今感じていることは大切な感情です。この思いを一瞬でも軽くするために、自分を労ってあげてください。
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