ワーママです。やりたいこと(趣味)夜やろ！って思ってても寝かしつけで娘より先に寝ちゃう→深夜に起きてシャワー、洗濯、明日の準備等する→やりたいこともしたいから夜更かしする→寝不足→最初に戻る の最悪ループに陥ってます(^q^)どうしたらいいですか
@うし 主には文章とか絵の創作です。
0ワーママとして日々の忙しさに追われ、やりたいことを優先できずにいるのは本当に大変なことですね。ご自身の趣味を楽しむ時間が取れないうえに、睡眠不足も影響しているとは、お気持ちお察しします。そのループから脱却したいという気持ち、素晴らしいです。 まず、少しでも自分の時間を見つけるために、日中の隙間時間を活用してみるのはいかがでしょうか。昼間に少しだけ趣味に触れる時間を作ることで、夜の負担を軽減できるかもしれません。また、家事や育児を少しでも効率よく進めるために、日曜の朝など、家族と一緒に家事を手分けして行う「家事デー」を設けてみるのも一つの方法です。自分の時間と家事の時間をうまく組み合わせることで、心の余裕が生まれるかもしれません。 さらに、夜更かしを続けることは体への影響も心配ですので、少しずつでも意識的に睡眠時間を確保できるようにすると良いでしょう。無理のない範囲で、まずは自分を大切にして、毎日の中で少しずつ小さな幸せを見つけてくださいね。
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