身長150cmのほぼ50kgです。 まじで今年の夏休みで痩せようと思ってます。 でも三日坊主でぜんっぜん続かないし、 あとなんか親の前でやるの気まずくて寝る前にできることとかありますか！！？？ 夏休み１ヶ月くらいで暑いし運動音痴なのでできれば家でできることがいいです。 おねがいします！！！！！！！！
夏休みでのダイエットに意欲を持っていること、とても素晴らしいですね。まず、自分の目標に向かって健康を意識する姿勢は、心身の向上に繋がります。三日坊主になってしまうことはよくあることですが、無理をせず自分のペースで続けられる方法を見つけることが大切です。 寝る前にできる家での運動としては、ストレッチやヨガがオススメです。これらはリラックス効果もあり、寝る前の数分にでも行えるので気軽に取り組めます。また、YouTubeなどで初心者向けのエクササイズ動画を探してみるのも良いでしょう。自分の好きな音楽を流しながらの運動も、楽しさをプラスできます。 食生活も見直すことが効果的です。お菓子や高カロリーな飲み物を減らし、野菜や果物を意識的に摂ることで自然とダイエットに繋がります。体重を減らす目的ではなく、健康的な習慣を作ることを考えると、気持ちも楽になるかもしれません。 親の前での運動が気まずい場合でも、自分の部屋で行える運動や、暗くなってからやることにしたりすると気持ちが楽になるかもしれません。小さな目標を持ちながら、楽しんで取り組むことが最も大切です。焦らずに、自分の体を大切にしながら進めてくださいね。応援しています！
1食生活を変えれば痩せます🤍 油や塩系の食べ物は抜いたり、野菜を食べたり、キツくない程度で水を多く飲んだり …調べたら結構でてきます！
1
