時間があると 余計なことを考えてしまって 苦しくなるのを 辞めたい いい歳して 情けなくなる
自分の時間ができると、いろいろなことを考えてしまうのは自然なことです。しかし、その思考が苦しみとなると感じるのは、とても辛いですね。自分を責めたり、情けなく思ったりする気持ちも理解できます。まずは、そうした考えが出てくること自体を否定せず、受け入れてみることが大切です。余計なことを考える時間を減らすためには、何かに集中できる活動や趣味を見つけるのも一つの方法です。例えば、散歩や運動、読書やアートに触れることで、気持ちをリフレッシュさせることができるかもしれません。また、心が不安定になることは誰にでもあることで、その感情を大切にし、自分を見つめなおすきっかけにすることも大切です。焦らずに、自分の心の声に耳を傾けて、少しずつ気持ちを楽にしていけると良いですね。自分を責めるのではなく、自分に優しく接してあげてください。あなたの気持ちに寄り添いながら、一歩ずつ進んで行けることを願っています。
0苦しくならないように何するか考えるのも楽しいよ！ 記憶の中から取り出すこともできるわけだから見つけてみるといいかもね
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