生理8日前だからかめちゃくちゃ便秘。 ここ2日間スッキリ出てない。 かったいのがすこししか。 それもあってか、流石に腹痛きた、、 一応毎日出るから出ない時が続くとこーゆー度を超えた腹痛が来る
便秘や腹痛はとても不快なものですね。特に生理前はホルモンの影響で体の調子が変わりやすくなり、便秘がひどくなることもあります。あなたの感じている苦しみは非常に理解できます。便秘が続くと体に負担がかかり、ストレスも溜まることが多いです。まずは水分をしっかり摂り、可能であれば軽い運動をするのも効果的です。また、食事も食物繊維を含んだものや発酵食品を意識して取ると良いかもしれません。辛い経験をしている中でも、少しずつ自分の体を労わる方法を見つけてみてください。無理をせず、自分のペースで改善を目指していきましょう。あなたの体調が少しでも良くなりますように願っています。
0きついよね😢 お腹を温めるなり、あったかい飲み物飲むなり、横になってお腹を丸めたりして、なんとか維持してお眠りください。おやすみなさい🌙
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