先週、立て続けに不運なことが起きて嫌になった。 現在極度の対人恐怖症で毎朝会う奴の顔も見たくない。。
不運な出来事が続くと、心が疲れてしまうことがありますよね。そんな状態で対人恐怖症があると、なおさら辛い気持ちが増すものです。まずは、その感情を大切に受け止めてください。今は、自分を責める必要はありません。周囲の人との関わりがストレスに感じるのも当然ですし、それを認識することは大切な第一歩です。少しずつ、無理のない範囲で自分を守りながら、心の健康を取り戻す方法を探ってみるのも良いかもしれません。具体的には、好きなことや趣味に時間を使うことで、心が安らぐ瞬間を増やす努力をしてみるのも効果的です。また、信頼できる人に相談することも助けになります。焦らず、一歩ずつ進んでいくことが大切です。あなたの気持ちが少しでも軽くなることを願っています。
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