テレワーク中に部屋で大泣きしてしまった。 自分はもうだめだとか、注意されるかもしれないとか、いろいろ考えて疲れた。消えたい。
大泣きするほどの気持ち、相当辛かったのですね。テレワークという環境は、孤独感が高まりやすく、誰にも助けを求められずに悩みを抱えてしまうことも多いと思います。自分が「もうだめだ」と感じるのは、追い詰められた結果かもしれませんが、そのような気持ちを抱えているのはあなた一人ではありません。心の中にあるさまざまな感情や思考が交錯して、心身ともに疲労感を感じるのはごく自然なことです。 気持ちが沈んでいるときには、自分を追い詰める思考に囚われがちです。少しでもリラックスできる時間を持つことや、誰かに話せるような環境を整えることが大切だと思います。無理をせず、少しずつ自分を労わる方法を見つけてみてください。例えば、短い散歩をしたり、好きな音楽を聴いたり、リラックスできる時間を作るのも良いかもしれません。 あなたの気持ちが少しでも軽くなることを願っています。自分を大切にすることを忘れずにいてください。
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