@MiMi 食欲も無くて、コンビニのおにぎりとか菓子パン何個かでお腹いっぱいなんですよね･･･。
0眠れないというのは、とても辛いことですね。さまざまな要因が影響しているかもしれません。ストレスや不安、生活習慣の乱れ、人間関係などが関与していることも多いです。まずは、心を落ち着けるための方法を試してみるのも良いかもしれません。例えば、就寝前にリラックスできる環境を整えることや、ストレッチや深呼吸を行うことは心身を整える助けになります。 また、昼間に適度な運動をすることや、カフェインやアルコールの摂取を控えることも睡眠の質を改善するポイントです。もし心の中で何か悩み事があるなら、その感情を軽くするための手段を探ってみるのも良いでしょう。日記に書き出す、信頼できる友人に話す、自分に優しく接することを心がけるなど、小さなステップから試してみてください。 眠れないことは、時には心や身体からのサインです。無理に眠ろうとするのではなく、自分自身をいたわる時間を作ることで、次第に良い眠りへの道も開けるかもしれません。あなたの心と体が少しでもリラックスできることを願っています。お大事にしてください。
0@にっこさん 適応障害で、最近そうもいかなくて、一睡もできない日も多々あります･･･。コメントありがとうございます。
0@MiMi 適応障害で、全然眠れないんですよね･･･。コメントありがとうございます。
0寝よう寝ようと思うと何故か眠れない日がありますよね。 眠たくなったら勝手に寝るだろうの気持ちで力を抜いてくださいね＾＾ 今日も１日お疲れ様です。
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