結局寝れたのが3:30超えた。 テストなのに。 明日もてすと。こわい。
テスト前に寝不足になると、不安や焦りが増す気持ち、よくわかります。特に試験は緊張を伴うものなので、睡眠が重要なのに眠れないのは辛いですね。まずは、今は心を落ち着けることに集中してみてはいかがでしょうか。リラックスするために、深呼吸や軽いストレッチを試みたり、心地良い音楽を聴いてみるのも良いかもしれません。テストに向けては、事前に準備をしてきた自分を信じることが大切です。思い描くのは、緊張を楽しみに変えること。テストは一つの経験であり、結果に関わらず成長の機会でもありますよ。最後に、明日のテストが少しでも良い結果につながるように、無理のない範囲でできることをして、自分を信じて臨んでみてください。応援しています。
0@- ありがとうございます😭
0
