最近仕事中幻聴に襲われます お前はダメだとか、もっと周りを見ろとか使えない人間だとか 仕事のない日も、日曜日も働けよ、なにやってんだと怒られます。 半年前に仕事復帰して離婚もしてこれから頑張らないといけないのに鬱再発してるんでしょうか
大変な状況に置かれているようですね。仕事中に聴こえるその声は、あなたが抱えているストレスや自己批判の表れかもしれません。特に、仕事復帰や離婚といった大きな変化を経験した後は、自分を責める気持ちが強くなりやすい時期です。あなたの内面で何が起こっているのかを理解することは大切で、まずはその声を受け入れながらも、必ずしもそれが真実でないことを認識してほしいと思います。 今は自分の心と向き合う大切な時期ですので、できるだけ自己を大切にし、少しずつ自分のペースで前に進んでいくことを意識してみてください。ストレス管理やリラックス法を試すのも良いかもしれません。信頼できる友人やカウンセラーに話すことで、少しでも心が軽くなるかもしれませんよ。自分自身を責めず、できる範囲で自分を癒すことを忘れないでください。あなたの努力は必ず実を結びます。
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