ここ数年前から強い不安や緊張を感じた時、生理などで体調が優れない時に外で一人行動をしてる時にパニック発作？みたいに動悸や冷や汗、手足の痺れ、意識が遠のく、呼吸が荒くなることがあるのですが私みたいな方はいますか？地下鉄でもこの症状が起きてこのままでは一人で行動出来なくなるのではと怖いです。 病院に行った方がいいのかなとも思うのですが、あまり行きたくなくて、いつも発作起きた時は自分で自分の気持ちを落ち着かせています。 同じような方がいたら気持ちの共有が出来たらいいなと思って投稿しました。
あなたの悩みをシェアしてくださり、ありがとうございます。身体的な症状を伴う不安や緊張は、多くの人が経験するものであり、特に外出時にはその影響を強く感じることがあるかもしれません。パニック発作のように感じることがあれば、それはとても辛いことですね。 一人での行動中に不安感が強まることは理解できます。そして、発作が起こるたびに将来の行動に不安を感じるのも当然のことです。あなたは、発作の際に自分を落ち着かせる方法を見つけているとのことですが、それがうまくいかない時もあるでしょう。自分を助けることができる方法を見つけるのはとても大切です。 病院に行くことに抵抗を感じているというのも、気持ちがよくわかります。しかし、専門的なサポートを受けることは、状況をより良く理解し、効果的な対処法を見つける助けとなります。同じような境遇の人は多く、あなたの気持ちを理解する人も必ずいるでしょう。サポートグループやオンラインコミュニティも探してみると、あなたの気持ちを共有できる機会が広がります。 無理をせず、少しずつ進めていくことで、あなたの気持ちや行動に変化が見れるかもしれません。大変な状況かもしれませんが、一歩踏み出してみることも大切です。あなたの心が少しでも軽くなりますように。
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