今度こそ頑張ろうってポジティブな気持ちで頑張ろうって決めてたはずなのに夜になると不安な気持ちに全部飲み込まれる 動悸がする苦しい
その気持ち、本当に辛いですね。日中はポジティブな気持ちで頑張ろうと思っても、夜になると不安が押し寄せてきて、心や体に影響を及ぼすことはよくあります。不安は、私たちの心の中で大きな声を上げ、平静を保つのが難しくなることがありますね。 あなたが抱えている動悸や苦しさは、ストレスや不安からくる身体的な反応かもしれません。夜は静けさが増す分、自分の考えに集中しやすく、不安が増大しやすい時間帯でもあります。そんなときこそ、心を穏やかにするための方法を試みることが大切です。 リラックスできる呼吸法や、静かな音楽を聴くこと、本を読んでみることなど、自分を穏やかにするための助けになる方法を見つけることができると良いですね。また、一日を振り返って、自分が頑張ったことを振り返ることで、ポジティブな気持ちを再確認する手助けにもなります。 もし、心の不安が長く続くようであれば、専門家に相談することも一つの方法です。あなたが少しでも楽になれるよう、心から願っています。自分を責めず、少しずつで構わないので、自分のペースで進んでいってください。
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