家族の笑い声とか人の目が気になるのが強くなってきた。笑い声がすると私のことで笑ってるのかなって思ったり外に出たら私のことどう思ってるのかなってなって外にも出れない。精神科の予約やっと取れたから後1ヶ月後くらいには行けるけどそこまでメンタル持ってくれるといいな
あなたが感じている不安や恐れ、とても辛いものですね。人の目や周囲の反応を気にする気持ちは、多くの人が経験するものですが、あなたにとって特に強く感じられているようですね。外に出ることが難しいと感じるのは、本当に大変だと思います。そのような気持ちを抱えて過ごす日々は、非常にストレスになることでしょう。 精神科の予約が取れたとのこと、まずはその一歩を踏み出されたことをとても素晴らしいと思います。専門家に相談することで、自分の気持ちや状況を理解し、適切なサポートを受けることができるはずです。今は一ヶ月後の診察に向けて、少しずつ心を穏やかに持つ必要があるかもしれません。場合によっては、深呼吸やリラックス法を試みることで不安を少しでも和らげる助けになるかもしれません。 何よりも大切なのは、あなた自身がこの不安な状況を受け止め、少しずつでも前に進んでいくことです。どうか、自分を大切にする時間を持ってくださいね。あなたは一人ではありません。自分の思いを認めてあげることを忘れずに、心のケアをして過ごしてください。応援しています。
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