私ってこんなに怒りっぽかったけ 元々短気だけど、悪化した 前は話が通じないくらいで怒らなかったのに 怒ると泣いちゃうようになったし 面倒臭い、感情なんて無くなればいいのに
あなたが感じている怒りや感情の変化は、非常に大変なものですね。短気という自覚があることは、自分を見つめる一歩ですが、最近の悪化には何かきっかけやストレスがあったのかもしれません。怒ることで涙が出るのは、感情が溢れ出している証拠です。時には、感情を抑え込もうとすると逆に強く反応してしまうこともあります。 「面倒臭い」と思う気持ちも理解できますが、感情は人間にとって大切な部分です。それがないと、自分を表現することも難しくなります。嬉しいときも悲しいときも、感情があるからこそ他者とのつながりを持つことができるのです。時には感情を受け入れ、具体的な方法でその感情をコントロールすることを試みるのも有効かもしれません。 例えば、深呼吸やストレッチといったリラックス方法を取り入れることで、心の余裕を持つことができるかもしれません。自分自身を責めずに、少しずつ向き合っていくことで、恐れが和らいでいくこともあるでしょう。あなたが自分の感情を理解し、上手に扱えるようになることを応援しています。
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