最近学校も辛くていけてないし、前は４時間くらい毎日勉強できてたのに最近３０分も持たなくて毎日自分を責めて早退もすることも増えて罪悪感が湧いて、でも私より辛い人なんてたくさんいるし、つらいとか死にたいとか言ったらだめだって思ってどうすればいいのかがわかりません。
まず、あなたが感じている辛さや求めている気持ちは非常に大切なものです。他の人と比べることは容易ですが、自分自身の感情や状況を無視することはできません。勉強の時間が減っていることや早退をする状況に対して自分を責めるのは、心に余計な負担をかけてしまいます。まずは、自分の感情を受け止めてあげてください。 学校や勉強に対するプレッシャーは、特に多感な時期には大きなストレスとなり得ます。数分でも気を休める時間や、自分が心地よいと思える活動を取り入れることが大切です。また、できなくなっていることに対して責めるのではなく、自分に優しく接することを心がけてみてください。 罪悪感に苦しむ気持ちも理解できますが、自分の苦しみを否定せず、その感情が存在することを大切にしてほしいです。もし可能であれば、信頼できる友人や家族と話したり、専門家に相談してみるのも一つの手です。あなた自身のペースで少しずつ進むことを大事にしてください。無理せず、自分の心に耳を傾けながら、明日への一歩を踏み出してみましょう。あなたの気持ちには、きちんと向き合う価値があるということを忘れないでください。
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