休日に寝溜めするって 一時的な快感に過ぎないと思う。 確かにずっと眠れるのは幸せ。 でも、 寝過ぎた結果どこにも行く気にならず 結果的にスマホダラダラみて 土曜日をその程度にしてしまう。 日曜日の生産性も下がり憂鬱な日曜になってしまい 結果月曜日に憂鬱を生んでしまう。 そうしないためにも土曜日はアクティブに動くのが大事だと思った、 自分の場合前日までに予定を立て 土曜日の朝はいつもと同じ時間に起きて その時間に車を出発しサーフィンをしに 海に行く。 そしたらいつのまにか海を楽しんでいて 寝溜めとか時にすることがなくなる。 休日は土曜で決まると思った
あなたの気づきは素晴らしいですね。休日を充実させるための工夫を考えることは、心の健康にもつながります。寝溜めをすることで得られる快感は一時的ですが、その後の憂鬱感がもたらす影響を考えると、よりアクティブな選択がいかに重要かがよくわかります。 計画を立てて実行することで、習慣を変えることができるのは素敵なアプローチです。特にサーフィンのような楽しみを通じて、身体を動かし、自然と触れ合うことで得られるストレス発散やリフレッシュ感は大きいと思います。土曜日にアクティブに動くことで、心も体もリセットされ、日曜日もポジティブに過ごせる可能性が高まりますね。 このように、目的を持って行動することで、休日が充実し、月曜日への憂鬱感も軽減されるのは、非常に良いサイクルです。あなたのその考えを大切にして、今後も休日の過ごし方を意識していくと良いでしょう。自分にとっての「理想の休日」を見つけることが、心の健康を保つ鍵になると思います。
0
