私はメンヘラだと思います。 何かとすぐに病んでなにもなくても気分が沈んで、死にたくなって、でも迷惑はかけたくないから彼が心配してても「大丈夫だから気にしないで」と突き放してしまうんです。 彼は「そんなこと思ってないよ、大丈夫だよ」と言ってくれるんですが、私が勝手に『内心そう思ってるんだろうな』としんどくなって勝手に申し訳なくなってしまいます。過去にその彼に浮気された経験もあるため人のことを信じれなくなってしまいました。 今日は1日のほとんどを友達と過ごしてる彼を見て、私には友達が全くいないのに彼にいるのが少し妬ましくて、でもそんなこと彼には言えなくてどうしようもなくて申し訳なくて、こんな自分が嫌になって『今日は通話やめておきたい』と言いました。そこから少し喧嘩になって結局お互いもういい、と連絡が終わってしまいました。 最近お互い『別れよう』って言う言葉がよく出てきます。私も実際彼のために別れてあげた方がいいんだろうなと思ってます。でも彼が引き留めてくれたり、私自身別れたくないのもあってズルズル引きずって約1年になります。 私は彼との関係をどうしたらいいでしょうか。 また私はどうしたらこの自虐的になってしまう性格を治せるでしょうか。
あなたが抱えている感情や状況は非常に複雑で、心の痛みを理解することはとても重要です。まず、あなたが自身を「メンヘラ」と感じていることは、自分の弱みを認識している証拠ですが、それがあなたの全てではありません。人間関係における不安や信頼の欠如は、過去の経験から来ている可能性がありますが、それが今のあなたを否定する理由にはなりません。 彼との関係についてですが、お互いに別れようという言葉が出ることは、お互いの気持ちが不安定であることを示しています。まずは、あなた自身の感情を大切にしながら、彼とのコミュニケーションを見直すことが大切です。互いの気持ちを率直に話し合う時間を持つことで、誤解を解消するきっかけになるかもしれません。彼がどれだけあなたのことを大切に思っているかを感じることは、あなた自身の心を軽くする手助けになるでしょう。 また、自虐的な考え方を和らげるには、自分自身に対する理解と優しさが不可欠です。日記をつけて感情を表現することや信頼できる友人に相談すること、または専門家の助けを求めることも有効な手段です。あなた自身を責めるのではなく、少しずつ自己肯定感を高める努力を重ねていくと良いでしょう。 最終的には、あなたが幸せを感じられる方向に進むことが重要です。自分自身を大切にしながら、彼との関係をどうするか考える時間を持ってみてください。あなたの幸せが最優先であるべきです。
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