はぁっ、、、 キモイ事とかダメな事ばっかり 考えてしまうっ笑笑 なんでこんな性格になってしまったんだ…笑
それはとても辛い気持ちですね。自分に対して厳しい見方をしてしまうこと、そして不安やネガティブな考えが浮かぶのは、多くの人が経験することです。自己批判が強くなると、ますます気分が落ち込んだり、焦りが生まれたりすることもありますね。 まず、自分が「キモイ」とか「ダメ」と感じてしまうことは、人間として自然な感情の一つです。そのような気持ちを持つ時には、自分の感情をただ受け入れて、無理に否定しないことが大切です。わざわざ性格を変えようとしたり、思考を消そうとするのではなく、そんな自分を少し軽く見て、面白がってしまうのも一つの方法です。 また、考えすぎると更にその思考に囚われてしまうことがよくあります。意識的に他のことに目を向けたり、趣味や興味を持っていることに時間を使うことで、心の負担を軽くする手助けになるかもしれません。 完璧である必要はありませんし、あなたには価値があります。思考の癖を少しずつ変えていくことで、今感じていることが和らいでいくかもしれません。大切なのは、自分を大切にすることです。
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