発達障害が分かってから、色々調べてみた。 有酸素運動や脳トレ、ビジョントレーニングがいいとか。 本当かどうか半信半疑で、時間のあるときに続けてる。 脳トレとビジョントレーニングは、スマホのアプリでできる。 スマホって便利だなぁ。 ワーキングメモリーを鍛えるのにいいらしいけど、目がショボショボする💦 目のが悪くなりそう😅
発達障害についての理解が深まったことは素晴らしい一歩ですね。有酸素運動や脳トレ、ビジョントレーニングが効果的とされるのは、多くの研究や実践を基にしています。特に、身体を動かすことは脳の血流を良くし、認知機能を向上させるとされています。また、脳トレやビジョントレーニングも、特定のスキルを強化する手助けになることがあります。 ただ、目の疲れについては確かに心配ですよね。長時間の画面使用は眼精疲労を引き起こしやすいですので、少しの間アプリをお休みし、目を休める時間を取ることも大切です。例えば、20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）先を見つめる「20-20-20ルール」を試してみると良いかもしれません。 努力していることが、長い目で見てあなたの生活や学びにプラスに作用することを願っています。焦らず、続けていくことで何かしらの成果を感じられるかもしれませんよ。自分のペースで取り組んでくださいね。
0
