ご飯中めっちゃお水飲んじゃう あとからお腹壊すってわかってるのに
ご飯中にたくさんお水を飲むことについて、お悩みのようですね。自分でもその行動が理由でお腹を壊すとわかっているのに、なぜかやめられないというのは、習慣やマインドの働きが大きく影響しているのかもしれません。ご飯の時に水分を取ると、口が潤って食べやすくなりますし、ついおいしさを感じやすくなることもあるでしょう。ただ、身体に合わないことが分かっているなら、自分のために少しずつ改善していくことを意識してみてはいかがでしょうか。例えば、食事前に少量の水を飲むことを試みたり、食事中はお水を口の中で含む程度に留めたりするなど、飲む量を少し制限する方法を取り入れてみることができます。これをコツコツと続けることで、徐々に体が慣れていくかもしれません。身体の声を大切にしつつ、自分に合った飲み方を見つけていくと良いですね。
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