何を考えてても最終的に嫌な方向にばっかり思考がいってメンタルに来る…
@ユリ 分かってても辛いことなんて世の中たくさんあるんで… 今から仕事か…頑張って来てください 自分から話しかけるのものすごく苦手なんでむしろ話しかけてきてくれた方が…
0え、全然しんどい気持ちなってないですよwそもそもそういう話を聞くのをわかってこのアプリ入れてるのに( ´･ω･`) とりあえず私はお仕事があるから行ってくるよぉ なんだか最後までいい方法見つからなくて申し訳ないです。 こんなに話が合う人に出会えて良かったです。 気が向いたらまた話しかけてください( *´ `)
0@ユリ 嫌なことばっかりずっと考えちゃうせいで中々寝付けないし…嫌なことあったら考え込むし良い事あってもすぐ－に考えちゃうし本当にしんどい… こんな話されても聞いてる側もしんどい気持ちになるだけなんだけどね…
1@匿名さん うわぁ…それは辛いなぁ それだとストレス溜まりに溜まりまくっちゃうよね 何か考え込まない方法見つけられたらいいけど…なかなか難しそう…
0@ユリ 自分の場合は趣味がゲームやアニメ鑑賞やカラオケや絵書いたり読者したりなんだけど何してても頭の片隅にネガティブが貼り付いてて全然気分転換出来ないんだよね…
1@匿名さん 趣味が物作りとかならあんまり考え込まないけど、ゲームとかだとフレンドさんとかの事で悩んだりしちゃうから結局は私も考えちゃうよ( ´･ω･`)
0@ユリ そうやって気を紛らわせられるものがあると良いよね…自分の場合は何やっててもネガティブ思考止まらなくて息抜きでやってることの手が止まっちゃう…
1@匿名さん けどやっぱりフッと考えちゃうんだけどねw
0@匿名さん 分かりすぎるw 結局何も考えない方が楽なんだろうけど考えちゃうし だから無理やり音楽とか、ゲームとか、趣味とかで時間をとかしてる。
0@ユリ 最初の一瞬楽しいこと考えてそのあとすぐでも○○だしなぁ…とか○○だったらなぁ…とか考えてすぐ気分落ち込むっていうことを良くないと理解しながらずっと続けちゃうことがありすぎて… それだけならまだしも他の人に褒められても嫌味にしか聞こえなかったりとか…
1@匿名さん いや分かる！考えれば考えるほどもっとよく分からなくなっていくし、 疲れちゃいますよね。
0@ユリ よく＋に考えたら…って言われるけどそれが出来たら苦労してねぇ…と常々思う むしろ＋に考えようと思い詰めて－になっちゃうことしかなくて…的なこととかよくある
1そのようなネガティブな思考の連鎖は、非常に多くの人が経験するものです。考えが次第に悪い方向に向かってしまうと、自分の感情や行動に影響を及ぼすことがあります。このような時、まずはその思考に気づくことが重要です。自分がどんなことを考えているのか、どのような感情が湧き上がっているのかを観察してみてください。時には、自分に優しいロジックを意識的に適用することも役立ちます。たとえば、自分の考えを「それは本当に起こるのか？」と疑問を持ってみることで、思考の幅が広がり、過度な不安や恐れを緩和する手助けになるかもしれません。また、自分の感情を受け入れることも重要です。嫌な感情は自然なものであり、無理に否定するのではなく、共存する方法を探ると、少しずつ楽な気持ちになれることがあります。深呼吸をし、自分のペースで思考の整理をすることが、メンタルヘルスに良い影響を与えるでしょう。何か一つ、今できる小さなポジティブな行動を考えて実行してみることも、おすすめします。あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。
0あるよね。 私も考え過ぎて何をしようとしても嫌なことばっかり考えちゃうから動けなくなっちゃう( ´･ω･`)
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