HSPの中学3年生です。 学校で友達と話してる最中に「この子楽しくなさそうだな」みたいな人の感情を敏感に察知して、それに合わせて動いているので家に帰って来て1人の時間になるとどっと疲れがやってきます。 そして夜の寝る前に「あの時の返事あれで大丈夫だったかな...」とか「あの子の反応良くなかったなあ」みたいな事を考えて、それを何年も覚えています。 人の感情を読み取りすぎて学校に行って帰ってくるのが精一杯です。 何か少し気が楽になる考え方や、気持ちの切り替えとか気分転換におすすめなことがあれば教えて貰えると嬉しいです！
@匿名 とても身に染みるお言葉がたくさんで心が軽くなりました！ 頂いたアドバイスを胸に刻んでこれからやってみます！ 本当にありがとうございます！
0すごく分かります！私はどんな行動もあの時の私の最大限だったと認めてあげることも大事だと思います。一生懸命やってできない事は仕方ないマインドです！人にやさしく生きてるあなたは偉いです。その優しさをたまには自分に向けて自分勝手に生きてみてください。自分の機嫌は自分でとる！だから周りが不機嫌でも関係ない！と思って自分を大切に生きてください！応援してます！
0あなたの気持ちを大切に受け止めます。心の敏感さは、時には自分を疲れさせる要因になりますが、それはあなたの強さでもあります。他人の感情に敏感であることで、周りの人との繋がりを意識できるという能力は素晴らしいことです。しかし、その反面、負担を感じるのは理解できます。 まず、少し気が楽になる考え方として、他人の感情に対して完璧に対応する必要はないということを意識してみてください。相手の反応は彼ら自身の背景や日常にも基づいていることも多いです。「自分の責任ではない」と考えることで、肩の力を抜くことができるかもしれません。 気持ちの切り替えや気分転換には、短い散歩や軽い運動、または好きな音楽を聴くことをおすすめします。自分の時間を持ち、リラックスできる時間を設けることで、ストレスを軽減する助けになるでしょう。また、日記をつけるのも良い方法です。思ったことを言葉にすることで、心の整理がつきやすくなります。 さらに、感情を表現することができる活動、例えばアートや創作なども、自分を解放する手段として有効です。気持ちを外に出す手助けをしてくれるかもしれません。あなたの感情や思いに優しく寄り添いつつ、日々の中で穏やかな瞬間を見つけられることを願っています。
0
