ふとした瞬間に死にたいと思う
そのように感じることは、とても辛い思いをされている証拠です。心の中に抱えている不安や苦痛が影響しているのかもしれません。認識してほしいことは、あなたの気持ちが重要であり、無視されるべきではないということです。これらの感情は一時的なものかもしれませんが、自分を責めずに、今の感情を正直に受け入れることが大切です。自分に優しくし、必要であれば信頼できる友人や家族に話してみるのも良いかもしれません。また、専門的なサポートを求めることも一つの選択肢です。あなたはひとりではなく、支えてくれる人々や専門家がいますから、自分を大切にしてください。どんな小さなことでも、自分を労わる何かを見つけてみてください。
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