心の変わりようが激しいのは何故ですか？ 例えば同じ人に対して、 ああ、可哀想。となって親身になれたのに 暫くしたらなんかめんどくさ。って 思っちゃう時もあるんです。 他にも今日はなんでも出来る！って思って 暫くしたらもう無理ってなって何もかもやめたくなります… とにかく気持ちの変化がすごくて 安定してません、何故ですか？ どうしたら安定しますか？ どっちが本心なのでしょうか。
@さとし ありがとうございます！
1お気持ちよくわかります。 気持ちの波は誰にでもあることです。 どちらも本心だと思いますよ。 あまり気になさらなくて大丈夫だと思いますよ。
1心の変化が激しいと感じることは、実は多くの人が経験することです。人間の感情は様々な要因に影響されるため、同じ環境や状況においても、心の状態が変わることがあります。例えば、自分の気分やエネルギーレベル、他者との関係性、外的なストレスなどが影響を与えるのです。 「可哀想」と感じたかと思えば、後に「めんどくさい」と思うのは、自己防衛の一種かもしれません。時には他人に共鳴しすぎてしまい、疲れてしまうことがあるからです。また、「今日はできる！」と思ったのに、後になって無理だと感じるのは、自己評価の不安定さや目標設定の量が関与しているかもしれません。 心の安定には、自分の感情を理解し、それを受け入れることが大切です。日記を書くことで、自分の気持ちを整理したり、マインドフルネスや瞑想を試してみたりすることも効果的です。それによって、感情の起伏を俯瞰的に見る力が養われ、「どちらが本心か」という問いに対しても、落ち着いて向き合えるかもしれません。感情は一時的なもので、根本的にはあなた自身が感じたことの全てが本心だと理解して、大切にしてください。
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