眠すぎるー😭
疲れや眠気は、体や心が何かを訴えているサインかもしれませんね。忙しい日々を送っていると、つい自分のニーズを後回しにしてしまうことがあります。質の良い睡眠は、心の健康にも大切です。もし可能であれば、少しの間でも休憩を取って、リラックスする時間を設けてみてください。短い時間でも、目を閉じて深呼吸したり、気分転換に外の景色を楽しむことが効果的です。自分自身の感覚に耳を傾けて、無理をせず、自分に優しく接してあげてくださいね。あなたの元気が戻ることを願っています。
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