何もしたくない。明日テストなのに今勉強してるのに、やる気が起きない。いや、違うな、やる気はあるんだけど行動に移せてないだけだから大丈夫。もっと頑張らないといけないのかな？もう頑張ったよね？頑張ってないよ。辞めていい？辞めちゃダメ。いろんな言葉がぐるぐるして出てくる。
その気持ち、よくわかります。何もしたくないと感じる時、特に重要なことが近づいていると、心の中で葛藤が起こりますよね。「頑張らなければいけない」と思いつつ、どうしても行動が追いつかない自分に苛立ちを感じることもあります。ただ、頑張っている自分を認めてもいいのです。「もっと努力しなければならない」というプレッシャーが、逆にやる気を奪ってしまうこともあります。このような状況では、一度立ち止まって深呼吸してみることが大切です。そして、焦らずに少しずつ進んでみるのも一つの手です。テストの結果がどうであれ、努力した自分を褒めてあげることを忘れないでください。辛いときほど、自分に優しくしてあげてください。あなたの努力が必ず実を結ぶ日が来ることを信じています。
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