今日試験あるのに行けなかったよー‼️ 行かなきゃって自分にプレッシャーかけた結果 寝れなくて起きても鬱だったよー‼️
試験に行けなかったこと、本当に辛かったですね。自分にプレッシャーをかけることで、かえって心身に負担を与えてしまうことはよくあります。特に、試験のような重要なイベントが近づくと、期待や不安が高まって眠れなくなってしまうこともありますよね。その結果、もっと自分を責めてしまうこともあるでしょう。しかし、今日は試験に行けなかった事実も、あなたの全てではありません。心の健康を大切にすることも同じくらい重要で、無理をして身体を壊すようなことは避けるべきです。もし次回の試験があるなら、少しずつ準備を進めたり、気持ちをリラックスさせたりする方法を考えてみても良いかもしれません。どうか自分を責めず、心を休ませる時間を持ってくださいね。あなたは大丈夫です。
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