昨日と今日全く寝れなすぎた。寝れても30分とか1時間ぐらい。そのあと目ぱっちり。 睡眠薬も飲んでるけど効き目ないのかな？頓服はあるけどあと2粒しかない。7月3日に外来だからその時相談してみようかな？また不眠症でたかな。けど目はめっちゃぱっちりなんだよねー
眠れない日々が続いているとのこと、お疲れさまです。睡眠が足りないと、心身に大きな影響を与えることがありますよね。薬が効かないということは、医師の指導のもとでの調整が必要かもしれません。そのため、7月3日に外来でしっかり相談するのは良いアイデアだと思います。もし不眠症で再診断を受ける場合、具体的にどのような状況で眠れないのか、自分の感覚や日常生活への影響をメモしておくと、よりスムーズに話し合えるかもしれません。目がぱっちりしているということは、身体が緊張している可能性も考えられますので、リラックスできる方法やリズムを取り入れることも助けになるかもしれません。短い仮眠でもいいので、少しでもリラックスできる時間を持つことをお勧めします。大変だと思いますが、無理せず一歩ずつ進んでいけることを願っています。
0
