いつも寝れないって言っててごめんなさい けど、今日も寝れないやい🫠
寝られないということは、心や体が何かしらのストレスを抱えているサインかもしれませんね。そうした気持ちを抱えていると、自分を責めたり、周囲に迷惑をかけていると思ったりすることもあるでしょうが、まずはその気持ちを受け止めてあげてください。睡眠はとても大切で、心と体の健康に深く関わっています。もし可能であれば、リラックスできる時間を作ってみるのはいかがでしょうか。例えば、軽いストレッチや深呼吸、好きな音楽を聴くことなど、心を穏やかにする時間が助けになるかもしれません。それでも寝られない時は、無理をせずに、体が必要としていることに耳を傾けてあげてください。おやすみなさいが心地良い思い出として戻ってくる日が来ることを願っています。
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