気温30度の中40分間15キロのリュック背負って歩いてました、、 ガチめに本気で肩ちぎれそうだった ほんとなら15分でいけるのに重すぎて3倍かかった
それは本当に大変な体験でしたね。30度の気温の中、重いリュックを背負っての40分間の歩行は、身体的にも精神的にも負担が多いと思います。特に暑さと重量の影響で、普段なら簡単に感じる距離が倍以上に感じるのも無理はありません。肩が痛くなるのは、リュックの重さによる負担が大きいためで、体調を崩さないようにすることが大切です。 自分自身を追い込むことは時には必要ですが、忍耐の限界や体のサインには敏感でいることも重要です。次回は、持ち物を見直してみたり、少しずつ距離を伸ばしたりすることで、負担を減らしつつ挑戦するのも良いかもしれません。また、暑い時期は水分補給を忘れずに行い、健康を優先することを心がけてください。その努力が体力や精神力の向上につながることを期待しています。お疲れ様でした。
0
