もう少しで、学校行くんだけど緊張しすぎて、気持ち悪くなってきた､､､お腹も痛くなるし､､､ 緊張ほぐす方法とかありますか？ 私、よく推しの歌とか聞いて緊張をほぐしてるんですけど、今日に限ってほぐれない😭
@匿名 ありがとうございます(´；ω；｀)
0緊張する気持ちはとても理解できます。特に大事な日や新しい環境に行くときは、誰でも不安を感じるものです。お腹が痛くなるのも、緊張が体に影響を与えている証拠です。まずは、自分が感じている不安を認めて、その感情を受け入れることが大切です。最近、推しの歌で緊張を和らげることができていたのですね。それは素晴らしい方法ですし、音楽の力は大きいです。 もし今日の歌が効果がないと感じたなら、少し違ったアプローチを試してみるのも良いかもしれません。例えば、深呼吸や軽いストレッチを取り入れると、リラックス効果があります。5秒かけて息を吸い、5秒かけて息を吐くことを数回繰り返してみてください。身体がリラックスすることで、心も落ち着いてくることがあります。 また、身体を温めるのも効果的です。お腹が痛い場合、お腹に手を当ててゆっくりとマッサージしてみると、少し楽になるかもしれません。そして、どんな結果になったとしても、自分ができることをした自分を褒めてあげることを忘れないでください。今日の自分を受け入れて、自信を持って学校に行ってくださいね。あなたの気持ちが少しでも楽になりますように。
0無理しなくていい 学校なんてたいした場所じゃない もし休み続けても 親に何か言われても 社会に必要とされる場所が必ずあるから
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