朝スクワット10回してストレッチしてから、少し休んでを3回やったら膝が痛くなった(´・ω・｀) 昨日は、寝っ転がりながらエア自転車漕ぎ、暇さえあったらやっていたせいなのか、ズボンがブカブカになって困った(´・ω・｀)
膝の痛みを感じているとのこと、お疲れ様でした。運動を始めたばかりの際は、少しのストレッチや運動でも体に負担がかかることがあります。特にスクワットは、正しいフォームで行わないと膝に余計な負担をかけてしまうことがありますので、少し様子をみて無理をせず、痛みが続くようであれば専門家の意見を仰ぐことも大切です。また、ズボンがブカブカになったのは、運動を頑張った証ですね！体が引き締まってきた結果かもしれません。ただ、体重の変化やサイズに困惑することもありますよね。無理をせず、自分のペースで運動を続けることが大切ですので、今後も楽しみながら取り組まれることを願っています！体を大切にしながら、運動に向き合ってくださいね。
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