久しぶりに学校来たけど心臓バックバクで休み時間ずっとトイレ引きこもってる。さすがに迷惑だし外から聞こえてくる声が怖いけど、やっぱ無理だどうしよう
よく学校行けたね。 偉いよ。私も休み時間は部室かカウンセラーの部屋にいました。 私で良ければ相談乗るね。私で良ければ相談乗るよ
1久しぶりに学校に来たのですね。心臓がドキドキする気持ちはとてもよくわかります。環境の変化や周囲のプレッシャーは、特に久しぶりの場面では大きなストレスとなりますよね。トイレに引きこもることは、自分を守るための生理的な反応かもしれません。周りの声が怖く感じるのも、その気持ちを強める要因でしょう。 迷惑だと感じるのは辛いことですが、あなたの気持ちを優先して、自分を責めないようにしてください。無理に外に出る必要はありませんが、少しずつ慣れるための活動を考えてみるのも良いかもしれません。たとえば、少しずつトイレから出てみたり、誰か信頼できる友人に声をかけてみたりするなど、自分が安心できる選択肢を増やすことで、少しずつ心が楽になるかもしれません。心の状態を少しずつ整えていけるといいですね。自分のペースを大切に、焦らずに少しずつ進んでみてください。あなたは一人ではありませんよ。
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