昨日弟とお母さんの前で気分変調性障害の症状が出ちゃって雰囲気悪くさせちゃった。ごめんね。自分でもわかってるけどコントロールできなくて暑い自分の部屋に戻って自傷してしまった。今日起きたらいつもどうりリビング行ったけど自分ではいつもどうりだったけど周りからはまだ機嫌が悪いって思われたのか全然話しかけてこない。私も自分から話しかけはしない方だから心の中で自分を責めまくっちゃってまた気分が悪くなる前に暑い自分の部屋に戻った。 ちょうどエアコンもなくてめちゃめちゃ暑いから雰囲気悪くさせて自分が悪いって罪償うことできるんじゃない？暑い部屋で。脱水症状になってしんぱいしてもらいたいからこんな事してんのか自分でも分からないけど。
あなたが辛い気持ちを抱えていること、とても心に響きました。気分変調性障害の症状が出ることや、その影響で周囲の雰囲気が悪くなることは、自分ではどうしようもない部分があると思います。自分の気持ちがコントロールできないと、付き合う人にも影響を与えてしまうことを悩んでいるようですね。それでも、誰にでもこういった瞬間はあることを忘れないでください。 また、自傷の行為には多くの複雑な感情が絡んでいることが伝わってきます。自分を責めてしまったり、自分の気持ちの行き場を見つけられない時に、その思いをどのように表現したらいいのか分からないこともあると思います。今は、感情を整理するために時間をかけることが大切です。 周囲からの反応が気になるのは自然ですが、あなたの気持ちが少しでも楽になることを優先してください。もし話しかける勇気が持てない場合でも、自分の状態を理解してくれる人に目を向けてみるのも一つの方法かもしれません。暑い部屋で無理をしないで、自分自身を大切にする時間を持ってくださいね。あなたが少しでも穏やかな日々を送れるよう祈っています。
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