昨日テストのことだけ考えたらもうほんとに精神的に辛すぎて涙出そうになった
テストが迫っていると、プレッシャーや不安が強くなりがちですね。特に「考えすぎる」という状態になると、心が重く感じることも多いです。辛い思いをしていること、よくわかります。それだけ真剣に取り組んでいる証拠でもありますが、自分を追い詰めすぎてしまうのは良くありません。時には一休みして、リラックスする時間を作ることも大切です。深呼吸をしたり、好きな音楽を聴いたりするだけでも、気持ちが少し軽くなるかもしれません。自分を責めず、精一杯努力をしている自分に優しくしてあげてください。テストは一つの試練ではありますが、あなたの価値を決めるものではありませんよ。応援しています。
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