いいストレス発散方法教えてください！自分はこんなことやってるよ〜等で気軽にコメントお願いします！ 今髪を伸ばすためのうちの1つでストレスを溜めないようにしています。でも私は咀嚼音が大のストレス…なんですが、普通に暮らしていて咀嚼音を避けるのはまず無理で、まだ中学生だからバイトもできないし一人暮らしもできないので、どうしようもできないんです😭 本当に咀嚼音がストレスすぎて最近白髪がすごく増えてきてるし体調不良も多いんです😢 髪を伸ばすための方法で、睡眠を多くとる、運動を心がける、バランスのいい食事等は私自身の努力でどうにかなるんですが、ストレスを溜めないっていう事は本当に無理なんですよーー🥲🥲 もう本当に大声出す‼️とか些細な事でもいいのでストレス発散方法を知りたいです((ﾉ｀ｪヾ))
ストレスを発散する方法はたくさんありますので、ご自分に合ったものを見つける参考になれば嬉しいです。お話を伺い、特に咀嚼音がストレスになっているとのこと、大変ですね。まず、声を出すことは非常に効果的です。大声で歌ったり、叫ぶことは気分をスッキリさせてくれるので、ぜひ試してみてください。 また、身体を動かすこともおすすめです。運動はストレスを解消するホルモン、エンドルフィンを分泌させる効果があります。お散歩や軽いランニング、自宅でできるエクササイズなど、気軽に始められるものから挑戦されてはいかがでしょうか。また、趣味に没頭することも心を癒してくれます。読書や絵を描く、または音楽を聴くなど、リラックスできる時間を作る工夫も良いですね。 さらに、友達とのコミュニケーションもストレス解消になります。電話やオンラインで話をするだけでも気分転換になりますし、自分の気持ちを打ち明けることも重要です。万が一、ストレスが強く感じることがあれば、紙に書き出してみるのも良い方法です。 自分に合った方法を見つけて、少しでも楽になれる時間を持ってくださいね。あなたの気持ちが楽になるよう、応援しています。
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