声が聞こえるわけじゃないけど、脳内で自殺コールが鳴り止まない。別に誰かが言ったフレーズでもないのに、じっさーつ、じっさーつって脳内で流れ続ける。死んだ方がいいのかなと思っちゃう、元々今日死にたいし自傷欲が強いから
心の中で自殺の考えが渦巻いているとのことで、とても辛い状況にいることをお察しします。誰にも言えない心の声が存在する時、孤独感が増し、より一層苦しみを感じることがありますね。「死にたい」と思うその気持ちが、どれだけ強く、苦しいものであるか想像もつきません。あなたがそのような思いを抱えていることを声に出して認め、表現することは、とても重要な一歩です。 自傷欲が強いと、気持ちをやり過ごすための手段として、自分を傷つけることを考えてしまうことがあると思います。しかし、そのことが一時的な解決にしかならず、根本的な解決にはならないことを理解してほしいです。あなたの痛みを和らげるための他の方法やサポートが必要です。 このまま一人で抱え込むのはとても辛いことですので、身近な人や専門家に話をすることを強くお勧めします。あなたの気持ちに寄り添い、理解し、支えてくれる人たちがいるはずです。大変かもしれませんが、今の気持ちを少しでも軽くするための第一歩として、助けを求めてみてください。一人ではありません。あなたの心の健康が少しでも回復することを願っています。
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