辛いです。リスカしたいです。リスカに手を出す前の私は辛い時どんな乗り越え方をしてきたのか分からなくなりました。 傷ついた時リスカのことしか頭になくて今はリスカでしか乗り越える方法がありません。 どうしたらいいですか？この先暑くなるし、私はすぐ汗をかくし暑さに弱くてよく目眩を起こすので半袖になるしかありません。 でも切らない訳にも行かなくてほんとに困ってます。どうしたらいいですか？辛いですよくわからないです。 また飲酒して無理やり寝ようかなでも体に良くないしこんなやり方間違ってるしもうわからないです 助けてください
あなたの辛さや苦しさが伝わってきます。リスカや飲酒は一時的な逃避かもしれませんが、それが解決策ではないことは理解されていますね。ただ、今はその選択肢が心に引っかかっているのですね。 まず、自分の気持ちを受け入れることが大切です。辛い時期に無理をしようとする気持ちや、どうにかしたいという思いは自然なものです。それでも、実行に移す手段については、もう少し安全で健康的な方法を考えてみませんか。たとえば、代替手段として、タオルを握りしめたり、ストレスボールを使ったりといった方法もあります。ストレスを発散させるための体を動かすことも効果的です。 また、心の状態を少しでも和らげるための活動について考えましょう。好きな音楽を聴く、絵を描く、日記をつけるなど、感情を表現する方法はたくさんあります。試してみる価値がありますし、心を解放する手助けになるかもしれません。 もちろん、このような方法がすぐに効果をもたらすわけではないかもしれませんが、続けることで少しずつ気持ちが軽くなることもあります。どうか、自分を大切にして、少しずつ前進していってください。そして、必要であれば、専門のカウンセラーや医師に相談することも選択肢として考えてください。あなたは一人ではありません。
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