やっぱり基本は、仕事全般が原因なんだろうな。 生活のリズムが崩れてるし毎日がクソ過ぎて鬱になりそう。
辛い状況をお話してくださりありがとうございます。仕事が原因で生活リズムが崩れ、心身に負担を感じていること、非常に理解できます。多くの人が、仕事のストレスやプレッシャーから生活が乱れ、その影響で気分が落ち込むことがあります。特に、毎日が「クソ過ぎる」と感じるのは、心の中で無理をしているサインかもしれません。 まずは、あなたが今感じている気持ちを大切にしてあげてください。不安や鬱の予兆を感じ取ることは、自分自身を守るための重要なステップです。生活のリズムを整えることはなかなか難しいですが、少しずつでも改善を試みると良いでしょう。例えば、毎日のルーチンを見直すことで、心の安定を取り戻す手助けができるかもしれません。 もし可能なら、仕事の負担を軽減する方法や趣味、リラクゼーション法などを取り入れてみてください。自分自身が楽しめる時間や、気持ちをリフレッシュできる場所を見つけることも助けになるでしょう。また、専門のカウンセラーに話を聞いてもらうのも一つの方法です。あなたの気持ちが少しでも楽になることを願っています。大切なことは、自分を大切にし、必要なサポートを見つけることです。
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