全く寝れなかった。 しんどい。 悩みのせいか、暑いせいか。 ADHDの薬を増量したせいかな❓ とりあえず病院、予約して睡眠薬を貰ってこよう😩
睡眠が取れないのは本当に辛いですね。夜の静けさの中で自分の悩みや思考が頭を巡ると、心身ともに疲れてしまうことがあります。特にADHDの薬の増量は、体調や心のバランスに影響を与えることがあるため、不安を感じるのも無理はありません。また、気温が高いと寝苦しさも感じやすくなるため、寝室の環境を整えるのも一つの助けになるかもしれません。 病院での予約は大事なステップですので、しっかりと相談してみてください。睡眠薬は一時的な解決策ですが、心身のサポートになることがありますし、今後の治療についての話もできる機会です。自分の体と心の声を大切にしてくださいね。今は無理せず、しっかり休む時間を作って、少しでも良い眠りを手に入れられることを願っています。お大事にしてください。
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