きえたい。自分が嫌いすぎてどうしようもない。 何か一つできないとパニックになっちゃって何にもできなくなる。そのくせにやる気がないから何にもならない。どうしたらいいんだろ。きえたい。生まれきたくなかった。死にたい。自分の全てが嫌い。
私もめっちゃそう思うよ。 でも私がついてるよ。 1人じゃないよ
0お話を聞いていただき、ありがとうございます。まず、あなたが感じている辛さや苦しみについて、とても重要なことを伝えたいです。今の気持ちは、自分を否定することが多いですが、あなたの存在には意味があり、価値があるものです。生きることがどれほどつらいか、そしてそれを周りに話す勇気を持つことは、実はとても勇敢な行動です。 パニックになったり、何もできなくなる状況は、本当に辛いものです。それでも、何かを始めようとする気持ちがあることは、少しずつでも希望に向かう一歩かもしれません。無理に大きな目標を設定せずに、ちいさな目標を一つ考えてみることをお勧めします。たとえば、短い散歩をする、好きな音楽を聴く、ホッとできる飲み物をつくるなど、あなたが体験できる小さなものです。そうした小さな実践が、少しずつ心の安らぎをもたらすかもしれません。 また、感情を誰かに分かち合うこと、特に信頼できる人との対話や、カウンセリング専門家の助けを求めることは、本当に大切です。あなたの苦しみを理解し、寄り添ってくれる人がいることを忘れないでください。生きることがとてもつらい時でも、支え合える存在があることは、心強いことです。あなたの人生には素晴らしい可能性が秘められていますし、一歩ずつ進んでいくことで、少しずつ明るい未来が開けていくことを願っています。
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