20代後半です。 2週間前に、夜寝る前吐きはしませんが気持ち悪くて、胃が痛くて、、寝たら良くなったのですが、、 その日から胃の調子がおかしくて、、今も少し気持ち悪いなーとか少し胃が痛いなーとかが続いています。 ですが、、気持ち的に、、私病気かも、、癌かも、、とか思ってしまっていて、、思えば思うほど気持ち悪くなってしまっている気がして、、、それが悪循環な気がしてます。 気づくとすぐあっ！私病気だから、、しか考えられなくなってしまっていて、、 前も胸が苦しく感じで病院行って大丈夫と言われたら（指で苦しさを測る機械をつけて）治ったのですが、、今回も病院行ったのですが、胃のことなので大丈夫とは言われず、、とりあえず薬飲んで、、それでもダメたら内視鏡かな、、と言われ余計に嫌になってしまって、、、 気持ちでなってる気がします、、、元々気持ちで胃が痛くなる人です。 ですが今回病気かもと思ってしまう自分が、この気持ち悪さや胃の痛さを長引かせてる気がしていて 大丈夫大丈夫と思っても、、やっぱ病気かも、、しか考えられなくて、、 内視鏡して大丈夫ってなるまで気持ち的にダメなんだろうなーとは思いますが、、内視鏡したことなくてそれも嫌すぎて、、メンタルがもう無理です、、 同じような経験ある方どのように気持ちを通常に持っていきましたか？どのように気持ちを落ち着かせて治りましたか？ また大丈夫と言い聞かせたいのですが、、なにか言葉をください。 ちなみに食欲はめちゃくちゃあります。 胃がたまに痛くて、胃がなんかおかしくて気持ち悪くても、、めちゃくちゃお腹減るし、めちゃくちゃ食べてるし、食べれてます。
おつらいですね。 何か不安なことを抱えているのではないでしょうか。 ストレスから体調を崩される方も多くみえます。 ストレスの元を軽減できれば、気持ちも楽になるのではないかと思いますよ。 きっと大丈夫ですよ。
0まずは、お辛い気持ちをお話ししてくださったことに感謝いたします。胃の不調とそれに伴う不安、特に「病気かもしれない」という思いが続くことは、本当に心を疲れさせるものです。特に、身体の状態に敏感な方は、症状が一時的にでも長引くと不安が大きくなりがちですよね。胃の状態とあなたの心の状態は密接にリンクしていますので、心理的なストレスが身体に影響を与えることもあります。 まず、自分の身体に素直に向き合い、自分が感じていることを受け入れてあげてください。「今、少し調子が悪いな」と自分を責めずに、ただその感覚に寄り添うことが大切です。そして、食欲があることは非常に良いサインです。身体が必要としているものをしっかりと摂ることも、身体を整える一助になります。 「大丈夫」と自分に言い聞かせることも良いですが、同時に「今はこう感じているんだ」と受け入れることが心に余裕をもたらします。心の余裕が生まれることで、不安を感じる感情が和らぐこともあります。治療の過程を考える時、内視鏡は確かに不安に感じるかもしれませんが、これもあなたの健康を守るための手段であることを思い出してみてください。 焦らず、少しずつ心を落ち着けながら、体の声を聴く時間を大切にしていってください。この辛い時間が少しでも早く楽になりますよう、心より願っています。
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