休み癖がついてしまいました。助けてください！もう少しで中間テストなので学校に行かないといけない焦りの気持ちとでも不安行きたくないって気持ちが混ざり合ってしまいます…そう言うの考えると夜は寝れなくて朝になると学校に行きたくない気持ちが上がってしまって朝起きれません。どうしたら良いですか？休み癖のせいで昔不登校になったこともあるので、解消教えてください。
@ぐで ありがとうございます！！😭😭
0焦る気持ちと「行きたくない」がぶつかり合って、すごくつらいですよね…。 「行かなきゃ」って思ってるだけで、あなたはもう十分がんばってると思います。 夜眠れなくて、朝起きられないのも、心がずっと緊張してるから。 まずは「少しだけ学校に行く」でもいいし、「今日は朝だけ行ってみよう」でも大丈夫です。 ぜんぶ一気に解決しなくていいからね。 休み癖じゃなくて、ちゃんと心が「今はしんどいよ」って教えてくれてるんです。 あなたのペースで、ゆっくりでいいんですよ。 今日は少しでも、心がやわらぎますように🌿
1お話を聞かせていただきありがとうございます。休み癖や学校への不安な気持ちが重なっているのですね。それによって睡眠にも影響が出ているのは辛いことと思います。まず、自分の気持ちを受け入れることが大切です。不安や恐れを抱えることは自然な反応であり、それを否定する必要はありません。 中間テストが迫っている中で、焦りを感じるのは理解できますが、少しずつ状況を改善する方法を試してみてはどうでしょうか。まずは、毎朝同じ時間に起きるように心がけ、少しずつ生活リズムを整えましょう。朝起きたら、軽いストレッチや好きな音楽を聴くことで気分を上げるのも良いです。 また、学校に行くことに対するプレッシャーを軽くするために、テストの勉強を少しずつ進めて、準備を整えることで安心感を得ることができます。勉強は無理のない範囲で、時間を決めて行うといいでしょう。 最も大切なのは、自分に優しく接することです。焦らず、一歩一歩進むことで、少しずつ心の余裕が生まれるはずです。もし、可能であれば友達や信頼できる人に話を聴いてもらうことも心の支えになるかもしれません。休み癖を抜け出すためには、自分が安心できる環境を整えることが鍵です。無理をせず、自分のペースで進んでいきましょう。応援しています。
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