教員1年目にして休職。 適応障害、鬱になるなんて。 自分が情けない。 周りと比べてしまって落ち込み、自分に合った仕事を選べば良かったと後悔する。 来年度から、別の形で働こうかな。 でも、それは甘えだ、いくら辛くても我慢して耐えるべきだと、もう1人の自分がずっと責めてくる。 辛いな。自分が自分の味方になってあげたい。
あなたの気持ちを聞かせていただき、ありがとうございます。教員としての初めての年に直面した困難は、とても大きなものであると思います。適応障害やうつの症状は、単に「情けない」とか「甘え」といった言葉では片付けられない深刻な体験です。多くの人が同じように感じているのに、周囲と比べてしまうことでさらに苦しくなってしまうのは、とても自然な反応です。 後悔の気持ちや、自分に合った道を考えるのは悪いことではありません。自分の健康や幸せを第一に考えることは、とても重要です。時には、別の選択をすることが本当の意味での「我慢」や「耐える」ことにつながることもあります。一歩引いて、自分の気持ちや状況を冷静に見つめ直し、「今、自分が本当に求めているものは何か？」と考える時間を持ってみてください。 自分を責め続けることは辛いですし、自己肯定感を下げてしまう要因になります。自分を味方にするためには、少しずつでも自分の良いところや、これまでの頑張りを認めてあげることが大切です。それが自己受容の第一歩になります。あなたの思いを大切にし、今の状態でできることを少しずつ試してみてください。どんな選択をしても、あなた自身の幸せが最優先ですから、ゆっくりと自分に合った道を見つけていきましょう。あなたの未来が明るいものでありますように。
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