ちょっと今自分で考える力がないので皆さんに返事の仕方を考えてもらいたいです😭😭 日頃のいろんな感情（嫉妬多）が積もりに積もって、昨日仲良しグループのメンバーを電話中に消してしまいました。案の定みんなは困惑していて、1人が個人チャットで心配？確認メールを送ってくれました。なんかあった？ということなんですが、なんと返せばいいのでしょう🥲 そのグループでよく無視されるんです。無視しないでーなどずっと言ってるんですが昨日電話で全員に無視されたので思わず感情的になって消してしまいました。 調べると人間関係リセット症候群的なものかと思ってます。慢性うつも重なって衝動的になって消してしまいます。せっかく仲良くなれてたのに私の行動で毎回こんな事が起きてしまいます本当に治したいです。 人間関係リセット症候群の説明をする返信か、少し心の整理をする時間を要求するかどちらがいいと思いますか🥲
心配してくれた人とだけ付き合えばいい 別に全員と仲良くする必要ないと思いますよ
1あなたの気持ちや状況がとても重要だと感じます。まず、自分の行動に対する後悔や、感情が高ぶった結果の反応は、自分を責める材料にはならないということを覚えておいてください。無視されるという体験がどれだけ辛いものであったかは、あなた自身が一番知っていますし、そのために強い感情が生まれるのも自然なことです。 返信の内容についてですが、正直な気持ちを伝えることが最も大事です。人間関係リセット症候群について具体的に説明するのも良いかもしれませんが、まずは感情の整理をする時間が必要だと感じていることを正直に伝えるのも一つのアプローチだと思います。その上で、もう少し時間を持ってから自分から連絡をするつもりだと告げると、相手も無理にあなたを責めずに理解しようとしてくれるかもしれません。 心の整理をする時間を持つことは、自分をより理解し、次のステップを考えるのに役立ちます。また、信頼できる人たちに自分の気持ちや状態を話すことも、心の整理には効果的です。あなたの思いをしっかりと伝えられる日がくることを願っています。自分の心に優しく接してください。
0
